Sevgili Velilerimiz,

Hava sıcaklığının değişmesi özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığında artışa neden olmaktadır. Grip ve soğuk algınlığından korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.

Kış mevsimini hissetmeye başladığımız şu günlerde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması sağlığımızın korunması açısından önem taşımaktadır.

DENGELİ BESLENME
Kış mevsimine girdiğimiz şu günlerde metabolizmamızı da koruma altına alıp daha da güçlendirmeliyiz. Bunun en etkili yollarından biri "yeterli ve dengeli" beslenmedir. Özellikle enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olan çocuklar için beslenme daha da önem taşır. Yeterli ve dengeli beslenme gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almakla sağlanır. Böylece ihtiyacımız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri de almış oluruz.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİ GÜÇLENDİRME
Kış aylarında metabolizmayı güçlendirmek için antioksidan olarak da görev yapan A ve C vitaminlerinden yeteri kadar almak gerekir. Bu vitaminler bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Bu aylarda bolca bulunan turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, brüksel lahanası, yeşilbiber, karnabahar, mandalina, maydanoz, roka, tere ve meyvelerin tüketilmesi ile bu vitaminleri sağlayabiliriz. Bunun yanında taze sıkılmış meyve suları da vücudumuzun gribal enfeksiyonlara karşı korunmasında etkili olacaktır. Burada önemli olan meyve sularının içilmeden hemen önce sıkılmasıdır. Meyve suları bekletildiğinde C vitamin hızla kaybolur. Çünkü bu vitamin ısı, ışık gibi etmenlerden kolayca etkilenir. Ayrıca soğuk kış günlerinde çay, kahve içmek yerine bitki çayları veya c vitamin yönünden zengin olan kuşburnu çayı tercih edilebilir. Yemeklerde veya öğün aralarında yenen bol miktardaki salata da bize bu vitaminleri sağlayacaktır. C vitamini kaybını önlemek için salatalar da meyve suları gibi yenmeden hemen önce hazırlanmalıdır.

D VİTAMİNİ

Kış aylarında mahrum kalınan güneş ışınları, vücudun D vitamini gereksiniminin karşılanamamasını neden olmaktadır. Kemik ve diş sağlığı açısından önemli olan D vitamini, güneş ışınlarıyla deri tarafından üretilen bir vitamindir ve besinlerde pek fazla bulunmaz. D vitamininin yanı sıra balık, beyin fonksiyonlarının gelişimi için gerekli çoklu doymamış yağ asitleri (omega 3), kalsiyum, fosfor, selenyum ve iyot mineralleri ile E vitamini için de iyi bir kaynaktır. Bu nedenle kış aylarında imkanlar dahilinde haftada 2-3 kez yenilmesi önerilmektedir.

SIVI TÜKETİMİ
Vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alımı gerekmektedir. Yeterli sıvı alımı vücutta oluşan toksinlerin (zararlı öğeler) atılması, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasında, metabolizma dengesinin sağlanmasında ve vücutta pek çok biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesinde son derece önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle, her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekler tercih edilmelidir

Beslenmenin her zaman olduğu gibi bu dönemlerde de göz ardı edilmemesi gerektiğini bir kez daha anlıyoruz. Dolayısıyla bize düşen, metabolizmamızı en doğru ve en iyi şekilde korumak ve güçlendirmektir.

Sağlıklı bir kış geçirmeniz dileğiyle…

Etiler Neşe Erberk Anaokulu Hemşiresi

Zeynep Kanburoğlu

                                                   

Okulumuzda girişlerde galoş kullanılır.

Okul personeli okul içinde okul ayakkabılarını kullanır.

Okul binası genel temizlik maddeleri ve dezenfektan madde ile günde dört kez temizlenir.

MUTFAK HİJYEN

Mutfak temizliğinde dezenfektan madde kullanılır.

Bulaşıklar bulaşık makinesinde yüksek ısıda yıkanır.

Mutfak personeli eldiven kullanır.

Okulumuzda kullanılan et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri güvenilir markaların ürünleridir. Sebze ve meyveler bol su ile yıkanır.

Sebzeler kullanılmadan sirkeli suda bekletilir.

Okulumuzda kullanılan içme suyunun kimyasal ve bakteriyolojik inceleme raporları aylık periyotlarda alınır.

GÜVENLİK

Okul binasının deprem anında güvenli kolon ve duvarları tespit edilmiştir. Güvenli yerler işaretlenmiştir. Okul personeline deprem prosedürü eğitimi verilmiştir.

Okul güvenliğinde acil durumlarda kullanılmak üzere yiyecek, su, ilaç ve battaniyeden oluşan tüm okul mevcudunun acil durum bilgilerinin mevcut olduğu bir deprem çantası hazırlanmıştır.

Okulumuzda yangın prosedürü oluşturulmuştur.

Okulumuzda herhangi bir acil durumda acil çıkış talimatları oluşturulmuştur ve personele eğitim verilmiştir.

Okul içinde duvar kenarları gibi tehlike arz eden yer ve eşyalar güvenli konuma getirilmiştir.

Sınıf camlarında kilit mevcuttur.

Okul içerisinde çocuklar öğretmen eşliğinde rotasyon yaparlar. Merdivenleri iniş ve çıkışlarında sıra ile öğretmenler eşliğinde kullanırlar.

Bahçe güvenliği sağlanmış, zemin yumuşatılmıştır.

Okul içerisinde her katta yangın söndürücüler hazır bulundurulur.

İLKYARDIM PROSEDÜR

    Okulumuzda yaşanılan herhangi bir kaza durumunda öğrencinin ilkyardımı okul 

    hemşiresi tarafından yapılır.

    İhtiyaç doğrultusunda en yakın sağlık kurumuna öğrencinin sevki sağlanır.

    Okul personeli ilkyardım konusunda eğitimlidir.

      HASTALIK PROSEDÜR

    Enfeksiyon hastalıklarında, bulaşıcı hastalıklarda, gribal enfeksiyon, ateş,  

    öksürük, yoğun burun akıntısı, kusma, diare, orta kulak iltihabı, idrar yolu 

    enfeksiyonu gibi hastalıklarda öğrenciler hastalık süresince evde olmalıdırlar.

   Salgın hastalıklarda okula verilen bilgi doğrultusunda tüm velilerimiz bu 

   durumdan  haberdar  edilir. Okulda gerekli hijyen sağlanır; takibi yapılır.

   Şikâyetleri devam eden öğrenciler okula geldiği takdirde okul hemşiresi

    tarafından gözlem altına alınır. Evde istirahatı için aile yönlendirilir.Gerektiğinde 

    aileden doktor raporu istenir.

   Eğitim yılımızı hastalıksız geçirebilmemiz için bu konuda velilerimizin bizimle 

    işbirliği içinde olmaları gerekmektedir.

OKUL SERVİS

Servislerimizde çocuklar emniyet kemerleri takılı olarak yolculuk ederler.

Servislerimizde ilkyardım çantası mevcuttur.

Servis hostesleri çocukların güvenli ve rahat yolculuk yapmalarını sağlarlar.

Servislerimizde yangın söndürücü mevcuttur.